Cours

La GVA vous propose chaque semaine du 9 septembre 2024 au 20 juin 2025.
• 2 cours enfants 
• 28 cours adultes variés
• 1 cours d'aqua-gym
• 1 marche d'1h30
• 1 randonnée Vitalité de 8km (par mois)
• 1 randonnée Conviviale de 10km (par trimestre).

PLANNING 2024-2025

Les cours proposés

TECHNIQUES RENFORCEMENT MUSCULAIRE

• Cuisses-abdos-fessiers : Tonifier l’ensemble du corps (abdos, fessiers, cuisses, haut du corps)
• Renfo musculaire Fitball : Les cours collectifs de Fit’ball consistent à travailler avec un Swiss Ball et permettent de réaliser des exercices de tonification et de stretching pour tous les muscles du corps.

2 COURS / SEMAINE

TECHNIQUES CARDIO

• Cardio énergie tabata / Renfo-cardio / gym tonic : Renforcement du système cardio vasculaire avec des mouvements cardio et du renforcement.
• Cross training : Mouvements cardio et renforcement fractionnés sous forme de circuits.
• Cardio hiit / cardio training : Alternance de renforcement musculaire. et de cardio à haute intensité.
• Body Pump / Body Sculpt : Cours de renforcement musculaire pour remodeler la silhouette et affiner la masse musculaire.


9 COURS / SEMAINE

TECHNIQUES D'EXPRESSIONS CORPORELLES

• Danse moove : Cours chorégraphiés sur musiques du moment pour travailler la coordination et la capacité cardio vasculaire.
• Barre au sol : Technique douce permettant de travailler la souplesse et les muscles profonds à travers des enchaînements chorégraphiés en musique.
• Zumba :  Danse sur des airs latinos, mouvements cardio pour améliorer le tonus musculaire, l'endurance, et la coordination tout en s'amusant.

3 COURS / SEMAINE

TECHNIQUES DOUCES

• Pilates : Etirements et techniques douces de renforcement  musculaire pratiqués essentiellement au sol.
• Mémoire équilibre : Travailler sa mémoire en sollicitant son corps. Tester, exercer et améliorer son équilibre par des exercices adaptés.
• Gym senior : Travail de souplesse, cardio, renforcement musculaire, équilibre,...
• Body zen : Techniques douces telles que yoga, qi gong, relaxation.
• Yogalates : Gym douce composée d'exercices de renforcement musculaire, de phases de détente et de relaxation. Postures de yoga et mouvements de pilates.

11 COURS / SEMAINE

SPORT SANTÉ

Dispositif mis en place permettant d'accueillir des personnes atteintes de pathologies chroniques.
Nos animatrices disposent des certifications et certifications indispensables pour encadrer ces adhérents.
• Gym sport santé: Adapter la pratique physique en fonction des besoins et des capacités.
(1 cours/semaine)
 • Marche: 1H30 de marche hebdomadaire en plein air (annulation si météo trop mauvaise), de quoi se détendre dans une bonne ambiance de groupe.

AQUAGYM

L'aquagym est reconnue pour ses bienfaits sur la santé. En effet, elle améliore la circulation sanguine et le rythme cardio-vasculaire, tout en apportant une réelle sensation d'apaisement.
Ce cours se déroule à la piscine Aqua-sud dispensé par un Maitre Nageur Sauveteur.

1 COURS / SEMAINE


GYM ENFANTS

• Enfants 3-6 ans / enfants 6-11 ans:
Une séance d'une heure où vos enfants pourrons se défouler et apprendre les bases de la gymnastique au sol et l'éveil corporel. Ces cours sont encadrés par des animateurs diplômés.


2 COURS / SEMAINE

TARIFS LICENCE

Des aides complémentaires sont possibles pour les mineurs et certains jeunes majeurs. Se renseigner sur le site Pass'Port et auprès de la mairie d'Agen.



A noter :
• Les cotisations ne pourront faire l'objet d'aucun remboursement
• Possibilité d’un paiement échelonné à compter de la date d’inscription (trois chèques encaissés à un mois d’intervalle).
• Deux séances d’essai offertes aux nouveaux adhérents.